반응형 불안 해소1 긴장 증상 원인과 극복하는 방법 4가지 긴장 증상 원인과 극복하는 방법 4가지 📌 글 목차1. 긴장 증상의 원인2. 명상 및 호흡 운동3. 신체 활동 증가4. 정서적 지지 얻기5. 일정 관리 및 계획 수립6. 자주 묻는 질문 (FAQ)"왜 이렇게 긴장이 풀리지 않을까?"누구나 한 번쯤 중요한 발표, 시험, 낯선 자리에서 긴장 증상을 경험해본 적 있을 겁니다. 문제는 이런 긴장이 반복되면 몸과 마음 모두에 부담을 주고, 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있다는 점이죠.오늘은 긴장 증상이 왜 생기는지, 그리고 이를 해소하는 4가지 실천법을 정리해드립니다. 🧠 긴장 증상의 원인긴장은 심리적·신체적·사회적 원인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.- 직장, 인간관계에서 오는 심리적 압박- 외부 환경이나 과거 트라우마로 인한 사회적 긴장- 자율신경계 반응으.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
